Рекомендуем прочитать:

загрузка...

консультант:

Не слушайте советы типа: "Не жрать, больше секса меньше кекса, не ешь после 18, посиди на кефире, кушай только яблоки" и т.д. Во-первых эти «методики» опасны для здоровья, так как являются ограничительными диетами и снижают не столько жировую, сколько мышечную массу. При ограничительной диете уменьшается количество потребляемых и вредных продуктов и полезных. Дефицит белков в нашем рационе в среднем составляет 50-70%, а вы его еще увеличиваете. Тоже самое с витаминами и минералами. Отсюда усталость головные боли, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, снижение иммунитета, ослабление сердечной мышцы. Во-вторых, при этом нарушается обмен веществ и возникает синдром "голодной собаки" - организм начинает превращать любую пищи в жир, запасая энергию впрок для следующей ограничительной диеты. А худеют при ограничительной диете в основном за счет мышц. Человек не может не есть вечно... И с трудом потерянные 3-5 кг возвращаются вновь, приводя с собой «товарищей» то есть лишний вес после этого только увеличивается. Выход один. Не голодать от случая к случаю, а правильно питаться всегда...Есть отличная, проверенная временем методика.
Будете целый день кушать, на ночь наедаться и при этом худеть. У меня жена после родов похудела по этой методике на 10 кг и вот уже 2 года стабильно держит вес. Могу составить индивидуальную программу для вас.
Можете посмотреть фотографии некоторых клиентов зайдя в МОЙ МИР. http://foto.mail.ru/mail/alex68_68/10/
Интересно? Пишите – помогу. Можно писать на адрес электронной почты

Маргарита:

Как говорила незабвенная Майя Плисецкая : "Жрать надо меньше"!

Пуся:

Не напрягайся ЕСТЬ вообще(хотя бы после 19.00) Чесслово помогает,на себе проверила.

Lawyer:

не давайте себе расслабиться

Скво:

Исключить сложные углеводы - сахар, мука, картошка, каши.

Victoria:

Zanimat"sija sportom, no ne osobenno naprijagat"sija - utrennijaa probejka(1 km) + zarijdka(ruki, jivot, uprajnenija na gibkost")-30 minut, 3 raza v den" 3 podhoda po 10 raz-uprajnenija dlija presa jivota. Ne gotovit" na podsolnetchnom, olivkovom i drugih maslah, edu preimutchestvenno gotovit" na paru...ne est" ma"oneza. Ne est" jirnogo mijasa- baraninu i svininu. Belkov v den"- esli vesich" 60 kg - 60 grammov obed, 60 vetcher -mijaso+ mijaso, mijaso+ riba. Jelatel"no bol"che upotreblijat" ribu v pitchu. Mojno oboitis" voobtche bez jivotnih belkov - est" fasol" i bobovie, soju - absolutnaja belkovaja zamena.Isklutchit" kartofel", makaroni, kofe... Est" obijazatel"no kiwi, jabloki, kapustu, apel"sini, vinograd... I nitchego ne kuchat" posle 18-19 tchasov. Udatchi!

олька:

главное не есть на ночь. но с нашим ритмом жизни это редко получается. весь день на работе, приходишь домой и ныряешь в холодильник.

Лирик(не прозаик):

А надо ли?

Гость:

Вомитинг

Кирилл Спортзалов:

таблетки из китая! за неделю 7 кг! так моя девушка похудела на 12 кг за месяц!

J. Pratt:

ну это просто! не ешь, потом и напрягаться не придется

Все страницы тем с обсуждениями

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99